Αν μια μέρα φάμε πολύ τι κάνουμε την επόμενη?? Δεν νομίζω κανείς μας να μην έχει παραστρατήσει κάποια βράδια Σαββάτου η Κυριακής καλεσμένος σε τραπέζια η σε ταβερνάκια έξω με φίλους, να έχει φάει πάρα πολύ παραπάνω από το κανονικό και την επόμενη μέρα να τη βγάζει με γιαούρτια!!¨ Το θέμα όμως είναι ότι αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο λάθος. Ο λόγος είναι ότι την επόμενη μέρα με τα γιαούρτια αυτό που καταφέρνουμε είναι να μειώνουμε το μεταβολισμό μας πάρα πολύ. Ναι μεν εξισορροπού

Όλοι ξέρουμε πάνω κάτω ότι πρέπει να τρώμε πρωινό. Το λόγο όμως? Ο λόγος είναι ότι ο οργανισμός μένει νηστικός για 10-12 ώρες το βράδυ και ο μεταβολισμός του πέφτει. Με ένα σωστό πρωινό αυτό λοιπόν που καταφέρνουμε είναι να τον ενεργοποιήσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να έχουμε ενέργεια και ευεξία. Η επιλογή του πρωινού έχει τεράστια σημασία. Καφέδες, τυρόπιτες, Πεινιρλι, πίτσες, είναι απλά τραγικές επιλογές. Αντί να μας δώσουν ενέργεια, μας παίρνουν ενέργεια. Αυτό είν

Με τη συγκεκριμένη ανάρτηση θέλω να απαντήσω στα πολλά ερωτήματα που μου κάνετε ενίοτε, ότι χανετε λίγα κιλά στη ζυγαριά αλλά βλέπετε διαφορά στο σώμα σας..Η Αναστασία, φοιτήτρια στη Γαλλία είναι ένα τυπικό παράδειγμα τέτοιο..Όπως βλέπετε στη φωτογραφία η διαφορά στη ζυγαριά από την πρώτη μέτρηση στη δεύτερη είναι σχετικά μικρή..Είναι όμως ιδία η διαφορά και στο σώμα της?Δε νομίζω! Η ζυγαριά είναι μια από τις πολλές ενδείξεις! Οι πόντοι είναι επίσης σημαντική ένδειξη! Μη την

Aν εξαιρέσουμε το γεγονός ότι τα ω3 πίνουν Τζακ Νορις oil για να μη πάθουν έμφραγμα, και όχι το αντίστροφο, όπως πολύ σωστά τονίζει ο φίλος μου ο Maik, η νικήτρια του σημερινού κουΐζ είναι η φίλη μου η Μυρσίνη. Όπως πολύ σωστά είπε, την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ω3 λιπαρά οξέα είναι το Antarctic Krill Oil. Το συγκεκριμένο έλαιο γίνεται με εξόρυξη από το είδος κριλ (μαλακόστρακο σα γαρίδα) της Ανταρκτικής, Euphausia Superba, το οποίο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ει

Στο βίντεο αυτό θα παρακολουθήσετε ανθρώπους που με εμπιστεύτηκαν και άλλαξαν τη ζωή τους ριζικά.

Μπορούν τα συμπληρώματα διατροφής να υποκαταστήσουν το σπιτικό φαγητό ; Το ερώτημα αυτό η αλήθεια είναι απασχολεί και προβληματίζει πολύ κόσμο..Δυστυχώς ζούμε σε μια κοινωνία που συμβαίνουν 2 πράγματα. Το ένα είναι ότι δουλεύουμε πάρα πολλές ώρες και δεν έχουμε το χρόνο να μαγειρέψουμε. Το άλλο είναι ότι όταν έχουμε το χρόνο να μαγειρέψουμε, ερχόμαστε αντιμέτωποι με το τι είναι σωστό να φάμε. Πλέον τα προϊόντα(λαχανικά, κρεατικά) που κυκλοφορούν εκεί έξω είναι αμφιβόλου προ

Πόσοι από εμάς δεν έχουμε θέμα με το γλυκό? Πόσοι από εμάς δε χαλάμε τη δίαιτα για 1 γλυκό.. Μπορούμε λοιπόν σε περίπτωση που μας έρθει λιγούρα να φάμε 2-3 από αυτά τα υγιεινά σοκολατάκια αντί μια πενταόροφη τηγανίτα με μαρμελάδα κράνμπερι. ΥΛΙΚΑ • 1 φλ.τσ. φυστικοβούτυρο • 1 φλ.τσ. πίτυρο βρώμης ("σπασμένη" βρώμη) και επιπλέον για πασπάλισμα • 1 κ.σ. ταχίνι με μέλι (αλλιώς συν 1 κ.σ. μέλι) • 1/2 φλ.τσ. αλεσμένο λιναρόσπορο και επιπλέον για πασπάλισμα • 1/2 φλ.τσ. κράνμπ

Η διατροφή του αθλητή είναι κάτι πολύ ιδιαίτερο και χρήζει ιδιαίτερης προσοχής και γνώσης από πλευράς του επιστήμονα διαιτολόγου. Υπάρχουν βασικοί παράγοντες οι οποίοι πρέπει να αξιολογηθούν και να εκτιμηθούν σωστά προκειμένου ο αθλητής μέσω της διατροφής να λάβει το ότι καλύτερο μπορεί. Η πρώτη λοιπόν και βασική προσέγγιση που γίνεται στο γραφείο vionis diet είναι η σωστή αξιολόγηση των ενεργειακών απαιτήσεων του αθλητή ανάλογα με το είδος της άσκησης και τις ώρες προπόνησης