July 4, 2018

Υλικά: 6 μπανάνες

2 κ.σ. μέλι

4 κ.σ. νερό

Εκτέλεση Κόβουμε τις μπανάνες σε κομματάκια και τις βάζουμε στην κατάψυξη για 3 ώρες. Χτυπάμε τις μπανάνες στο multi με το νερό. Αδειάζουμε την κρέμα σε ένα μπολ και ρίχνουμε το μέλι. Το χτυπάμε με το μίξερ και το βάζουμε στην κατάψυξη και σε 2 ώρες είναι έτοιμο. Διατηρείται στη κατάψυξη.

Σερβίρεται με τριμμένο μπισκότο προαιρε...

May 10, 2018

Η απάντηση είναι ακριβώς στην ερώτηση..επειδή η δίαιτες είναι αυστηρές δε χάνουμε κιλά..Πολύ άπλα!!(θα το εξηγήσω παρακάτω).

Πολλές φορές προσπαθούμε να αποποιηθούμε των ευθυνών μας και να αποδώσουμε τις ευθύνες σε ανεξήγητες και εξωγήινες δυνάμεις οι οποίες μας έχουν κυριεύσει.

Δε λέω, ο κληρονομικός παράγοντας και ορισμένες ορμονικές διαταραχές όπως του θυρεοειδούς κ...

May 3, 2018

Συστατικά

  • 3 λωρίδες bacon κομμένες σε καβάκια

  • 120γρ φιλέτο κοτόπουλο

  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

  • 1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο

  • 3 κούπες μαρούλι κομμένο

  • 1/2 κούπα ρόκα

  • 1/2 κούπα ντοματίνια

  • 3 κουταλιές σούπας κόκκινο κρεμμύδι

  • 120γρ αβοκάντο κομμένο σε φετούλες

Για τη vinaigrette με δεντρολίβανο:

  • 1 κ.γλ μουστάρδ...

April 30, 2018

Μια πολύ καλή ιδέα όταν σας έχω στα διαιτολόγια κοτόπουλο με μακαρόνια!

Υλικά για 1 μερίδα

  1. 120γρ κοτόπουλο

  2. 200γρ βρασμένα μακαρόνια

  3. 3 ντοματίνια

  4. 2κ.σουπας σάλτσα πέστο

  5. 1 κ.σ. νερό

  6. 2 κ.γλ. ελαιόλαδο

  7. αλάτι, πιπέρι

  1. Βράζουμε το κοτόπουλο

  2. Βράζουμε τα μακαρόνια

  3. Ψιλοκόβουμε τα ντοματίνια.

  4. Σε ένα μπωλ η 1 ταψί ανακατε...

April 27, 2018

Yλικά για 3 μερίδες

500γρ κιμάς από κομμάτι trans

300gr μακαρόνια από ρύζι και καλαμπόκι χωρίς γλουτένη

Σάλτσα ντομάτας.

2κ.σούπας ελαιόλαδο ίσα ίσα για να σοτάρουμε τον κιμά,

½ κρεμμύδι κόκκινο για το σοτάρισμα

Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Θυμάρι

Μανιτάρια, πιπεριά πράσινη κομμένη σε κομματάκια και καρότο κομμένο σε πολύ μικρά κομματάκια εφόσον επιθυμείτε!

Εκτέλεση

  1. Σε μια μεγά...

Please reload

© 2018 by Sokolakis Ilias. All Rights Reserved.