May 5, 2018

Aνάλογα με την ψυχική μας διάθεση υπάρχουν κάποιες τροφές οι οποίες μπορούν κάλλιστα να μας υποστηρίξουν! Για δείτε λίγο τα παραπάνω!!

1. Αν έχετε άγχος δοκιμάστε τα βραζιλιάνικα φιστίκια.
 

Τα βραζιλιάνικα φιστίκια έχουν ένα ιχνοστοιχείο το σελήνιο. Πολλές μελέτες έχουν...

May 3, 2018

Συστατικά

  • 3 λωρίδες bacon κομμένες σε καβάκια

  • 120γρ φιλέτο κοτόπουλο

  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

  • 1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο

  • 3 κούπες μαρούλι κομμένο

  • 1/2 κούπα ρόκα

  • 1/2 κούπα ντοματίνια

  • 3 κουταλιές σούπας κόκκινο κρεμμ...

April 30, 2018

Μια πολύ καλή ιδέα όταν σας έχω στα διαιτολόγια κοτόπουλο με μακαρόνια!

Υλικά για 1 μερίδα

  1. 120γρ κοτόπουλο

  2. 200γρ βρασμένα μακαρόνια

  3. 3 ντοματίνια

  4. 2κ.σουπας σάλτσα πέστο

  5. 1 κ.σ. νερό

  6. 2 κ.γλ. ελαιόλαδο

  7. αλάτι, πιπέρι

  1. Βράζουμε το κο...

April 27, 2018

Yλικά για 3 μερίδες

500γρ κιμάς από κομμάτι trans

300gr μακαρόνια από ρύζι και καλαμπόκι χωρίς γλουτένη

Σάλτσα ντομάτας.

2κ.σούπας ελαιόλαδο ίσα ίσα για να σοτάρουμε τον κιμά,

½ κρεμμύδι κόκκινο για το σοτάρισμα

Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Θυμάρι

Μανιτάρια, πιπεριά πράσινη κομμένη...

April 22, 2018

Σήμερα λοιπόν φτιάχνουμε μια φανταστική light πίτσα κοτόπουλου με μπέικον γαλοπούλας και με αλεύρι  αμύγδαλου!

Το αλεύρι αμύγδαλου είναι εξαιρετικά θρεπτικό διότι είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη ακριβώς όπως το ελαιόλαδο!

Το «κρυφό του χαρτί είναι ότι περιέχει στα 100...

April 21, 2018

Τελευταία συναντώ ανθρώπους και πελάτες οι οποίοι είναι χορτοφάγοι..Για πολλούς και διαφόρους λόγους, Προσωπικούς και μή. Αν και η κλασική επιστήμη της διαιτολογίας δε συμφωνεί απόλυτα με αυτό, εγώ θα σας παραθέσω κάποια tips που μπορείτε να κάνετε για να παίρνετε τουλ...

April 20, 2018

Ένα από τα πολύ συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν συνήθως οι γυναίκες είναι η κυτταρίτιδα!!

Υπάρχουν πολλοί μύθοι και θεωρίες, για το τί την προκαλούν.

Εγώ σήμερα θα σταθώ σε  2 από τους βασικούς παράγοντες  που συμβάλλουν στη δημιουργία της!

Ο ένας είναι η αύξηση...

April 17, 2018

Super market!!Ποια προϊόντα να επιλέξω για να μη παχύνω?

Η αλήθεια είναι ότι στα σουπερ μάρκετ υπάρχει μεγάλη κακής ποιότητας από τρόφιμα ,και ειλικρινά είμαστε έρμαια ενός φοβερού διατροφικού πολέμου που μας κάνουν. Πατατάκια, γαριδάκια σε προσφορά ταυτόχρονα με καραμέ...

April 16, 2018

Υπάρχουν κάποια έξυπνα μυστικά που μπορούμε να κάνουμε προκειμένου να μην καταφύγουμε σε υπερφαγικά επεισόδια..ειδικά  τις βραδινές ώρες. Το λεγόμενο binge eating)

1)Νερό πολύ νερό.1 ποτήρι νερό κάθε μια ώρα και 1 ποτήρι 10 λεπτά πριν ακριβώς κάθε μας γεύμα, μας αυ...

April 15, 2018

Είναι ένα φαινόμενο που έχει συμβεί σε όλους. Πλησιάζει το απογευματάκι και ξαφνικά σε πιάνει μια ακατάσχετη επιθυμία για κάτι γλυκό. Είναι συνήθεια; Είναι μια λογική αντίδραση του οργανισμού ή σου συμβαίνει επειδή κάνεις τις λάθος διατροφικές επιλογές;

1. Αυτό πιθανότα...

Please reload

Σημαντικά Άρθρα

Πριν και μετά

March 18, 2018

1/1
Please reload

Πρόσφατα Άρθρα