July 4, 2018

Υλικά: 6 μπανάνες

2 κ.σ. μέλι

4 κ.σ. νερό

Εκτέλεση Κόβουμε τις μπανάνες σε κομματάκια και τις βάζουμε στην κατάψυξη για 3 ώρες. Χτυπάμε τις μπανάνες στο multi με το νερό. Αδειάζουμε την κρέμα σε ένα μπολ και ρίχνουμε το μέλι. Το χτυπάμε με το μίξερ και το βάζουμε στην κα...

May 10, 2018

Η απάντηση είναι ακριβώς στην ερώτηση..επειδή η δίαιτες είναι αυστηρές δε χάνουμε κιλά..Πολύ άπλα!!(θα το εξηγήσω παρακάτω).

Πολλές φορές προσπαθούμε να αποποιηθούμε των ευθυνών μας και να αποδώσουμε τις ευθύνες σε ανεξήγητες και εξωγήινες δυνάμεις οι οποίες μας έχουν κ...

May 3, 2018

Συστατικά

  • 3 λωρίδες bacon κομμένες σε καβάκια

  • 120γρ φιλέτο κοτόπουλο

  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

  • 1 κουταλιά της σούπας δεντρολίβανο

  • 3 κούπες μαρούλι κομμένο

  • 1/2 κούπα ρόκα

  • 1/2 κούπα ντοματίνια

  • 3 κουταλιές σούπας κόκκινο κρεμμ...

April 30, 2018

Μια πολύ καλή ιδέα όταν σας έχω στα διαιτολόγια κοτόπουλο με μακαρόνια!

Υλικά για 1 μερίδα

  1. 120γρ κοτόπουλο

  2. 200γρ βρασμένα μακαρόνια

  3. 3 ντοματίνια

  4. 2κ.σουπας σάλτσα πέστο

  5. 1 κ.σ. νερό

  6. 2 κ.γλ. ελαιόλαδο

  7. αλάτι, πιπέρι

  1. Βράζουμε το κο...

April 27, 2018

Yλικά για 3 μερίδες

500γρ κιμάς από κομμάτι trans

300gr μακαρόνια από ρύζι και καλαμπόκι χωρίς γλουτένη

Σάλτσα ντομάτας.

2κ.σούπας ελαιόλαδο ίσα ίσα για να σοτάρουμε τον κιμά,

½ κρεμμύδι κόκκινο για το σοτάρισμα

Αλάτι, Πιπέρι, Ρίγανη, Θυμάρι

Μανιτάρια, πιπεριά πράσινη κομμένη...

April 22, 2018

Σήμερα λοιπόν φτιάχνουμε μια φανταστική light πίτσα κοτόπουλου με μπέικον γαλοπούλας και με αλεύρι  αμύγδαλου!

Το αλεύρι αμύγδαλου είναι εξαιρετικά θρεπτικό διότι είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη ακριβώς όπως το ελαιόλαδο!

Το «κρυφό του χαρτί είναι ότι περιέχει στα 100...

April 11, 2018

Υλικά που χρειαζόμαστε!

2 αυγά (κατά προτίμηση βιολογικά) .

250 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα με στέβια

 250 γρ. κρέμα γάλακτος light

 50 gr στέβια σκόνη

 1/2 φλ. ινδική καρύδα και λίγη τρούφα

Εκτέλεση

1)Χτυπάμε τα ασπράδια μέχρι να γίνουν σφιχτή μαρέγκα.

2)Χτυπάμε την κρέμα γάλακτ...

April 1, 2018

Έρχεται το Πάσχα λοιπόν , και ένα από τα βασικά γλυκά είναι και το τσουρέκι. Όπως καταλαβαίνεται δουλεία μου είναι, ναί μεν να μην σας στενοχωρήσω αυτές τις μέρες λέγοντας σας να μη φάτε τσουρέκι αλλά να σας δώσω μια συνταγή light έτσι ώστε σε κάθε φέτα τσουρεκιού που...

March 9, 2018

Πόσοι από εμάς δεν έχουμε θέμα με το γλυκό? Πόσοι από εμάς δε χαλάμε τη δίαιτα για 1 γλυκό.. Μπορούμε λοιπόν σε περίπτωση που μας έρθει λιγούρα να φάμε 2-3 από αυτά τα υγιεινά σοκολατάκια αντί μια πενταόροφη τηγανίτα με μαρμελάδα κράνμπερι.

ΥΛΙΚΑ
• 1 φλ.τσ. φυστικο...

Please reload

Σημαντικά Άρθρα

Πριν και μετά

March 18, 2018

1/1
Please reload

Πρόσφατα Άρθρα
Please reload

Άρχείο